Aquabike

Aquabike

Aquabikes sind Wasserfahrräder, die in einen Pool gestellt werden.
Sie werden immer beliebter. Auch bei uns können Sie das für Sie passende Aquabike finden. So können Sie das Training ganz einfach zuhause durchführen, und müssen nicht extra in ein teures Fitnessstudio dafür gehen. Wenn Sie einen Indoor-Pool haben, kann Ihnen sogar das Wetter egal sein, denn Sie trainieren immer im Warmen und Trockenen.
Somit ist es auch für Sportmuffel bestens geeignet, die nicht gerne in der Natur oder in einem Verein oder Studio ihr Workout vollziehen möchten; man kann sein Training zuhause im eigenen Pool durchführen, und anschließend in selbigem gleich wieder entspannen.

Aquabikes werden aus Edelstahl oder Aluminium gefertigt, da diese Materialien rostfrei sind und der Kontakt mit Wasser ihre Haltbarkeit nicht vermindert. Die von uns angebotenen Aquabikes haben eine Opferanode, somit sind sie in allen Wasserarten einsetzbar.
Sie haben in der Regel verschieden anpassbare Widerstandsstufen, so sind sie für Anfänger ebenso geeignet wie für Profis. Zudem kann man sich über die Jahre steigern und muss sich dafür nicht jedesmal ein neues Bike kaufen.


Aquacycling

Aquacycling, auch Aquabiking genannt, ist eine Sportart aus dem Bereich der Aquafitness. Es verbindet die Vorteile des Wassersports mit denen des Radsports. Das Training ähnelt dem auf einem Ergometer, nur dass man sich dabei im brusthohen Wasser befindet. Dabei wird die Muskulatur des Unterkörpers gelenkschonend trainiert, da das Wasser Ihr Körpergewicht trägt. Beim Training spüren Sie Ihr eigenes Gewicht nicht und erleiden somit auch weniger Verletzungen.
Aquacycling ist intensiver als Aquafitness, das Herz schlägt beim Training deutlich schneller, da die Beine zusätzlich gegen den Wasserwiderstand antreten müssen. Zudem kann man das Training intensivieren, indem man Armübungen einfließen läßt (z.b. mit Hanteln), stehend oder gar schwebend trainiert. Das ist mit einem Wasserfahrrad möglich, mit einem Fahrrad oder Ergometer an Land sind die Möglichkeiten dagegen eher begrenzt. Damit werden auch andere Muskelpartien außer dem Unterkörper gestärkt.
Das Wasser hat gleichzeitig eine massierende Wirkung, was die Durchblutung fördert, die Ober- und Unterschenkel strafft und – bei körperlichen Beschwerden – den Heilungsprozess beschleunigt.
Im Kern ist Aquacycling ein Ausdauertraining. Die kontinuierlichen Tretbewegungen kommen dem Kreislauf zugute. Darüber hinaus bietet sich das Unterwassertraining auch als Schulung der Koordination an. Es sind hier Beuge- und Gewichtsverlagerungsübungen möglich, die nur durch das Wasser als Gegengewicht denkbar sind. Das macht die Besonderheit von Aquacycling aus: die Verschränkung von Koordinationstraining und Cardiotraining.
Der Kalorienverbrauch ist doppelt bis dreifach so hoch wie beim Radeln an Land, was auch gut für Gewichtsverlust ist.


Die Vorteile im Überblick:

• Im Wasser zu trainieren schont Gelenke, Bänder und Sehnen und entlastet die Wirbelsäule. Dennoch wird durch den Wasserwiderstand die Beinmuskulatur mehr beansprucht.
• Regelmäßiges Aquacycling verbessert die Kondition und stärkt die Bein- und Rumpfmuskulatur. Zusätzlich können Übungen mit eingebunden werden, die darüberhinaus auch die Oberkörpermuskulatur stärken.
• Der Pedalwiderstand beim Unterwasserfahrrad ist einstellbar, so kann der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden. Somit eignet sich Aquabiking also sowohl für Trainierte als auch für Neueinsteiger, ebenso für ältere Menschen oder solche mit körperlichen Einschränkungen.
• Gleichgewichtssinn und die Konzentrationsfähigkeit werden gestärkt.
• Der Stütz- und Halteapparat wird geschult und entlastet.
• Der Stoffwechsel wird angeregt, dies führt zu Fettverbrennung und einem Verbrauch von bis zu 800 Kalorien.
• Wenn man einen Indoor-Pool hat, kann man unabhängig von Wetterverhältnissen, Temperaturen und Jahreszeiten diesen Sport berteiben.
• Geringes Verletzungs- und Überla stungsrisiko, da das Wasser das Körpergewicht trägt.
• Im direkten Anschluss an das Workout kann man sich im Pool die abschließende Entspannung gönnen.

Die ideale Bekleidung

Der Badeanzug sollte fest sitzen, damit die Brust bei den verschiedenen Übungen und Bewegungen sicher gestützt ist und nicht an der Haut scheuert.
Die Füße sollten in rutschfesten Badeschuhen auf den Pedalen stehen, um Verletzungen zu vermeiden.


Sie sehen, Aquabiking ist ein fordernder Sport, der von jedem betrieben werden kann.
Er bietet viele Vorteile und tut dem ganzen Körper, und damit auch der Seele gut.
Mit einem eigenen Aquabike im privaten Pool haben Sie lange Freude und bleiben gesund. Zudem sparen Sie sich dauerhafte Kosten eines Fitnessstudios und müssen nicht extra von zuhause weg, um in Bewegung zu kommen.